胃灼热是由于胃酸分泌过多，刺激了胃黏膜。胃灼热吃什么能马上缓解？下面就来学习分享一下缓解烧心的食物吧。欢迎来看。

缓解烧心的5种食物1。喝小苏打水。

小苏打是碱性的，可以中和胃酸，解决大部分烧心问题。但如果经常胃灼热，最好不要喝小苏打，否则会引

2.吃一根香蕉

香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁形成一层保护性的粘液层。然而，大约有1%的心碎者在吃了香蕉后病情会加重。所以，吃东西后要仔细观察病情。

3.在菜里放些姜

这将有助于防止胃灼热，但应适量食用，每天约2克。

4.喝芦荟汁

芦荟汁有消炎作用，可以缓解食道和胃的炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

5.口香糖

饭后嚼无糖口香糖30分钟，可增加唾液分泌，反流的胃酸可被唾液迅速冲走，缓解烧心症状。

胃灼热食谱TOP1:冰糖蒸莲子

材料:干莲子300克，冰糖150克，猪网油1片(约200平方厘米)，棉纸1张。

练习:

1.将铝锅装满热水(莲子被淹)，加入12克碱，中间置火，将莲子放进去，用刷子反复搓。莲子脱衣后，迅速离火，用温水冲洗干净，切去两端，用牙签戳出莲子。

2.将加工好的莲子放入蒸盆中，加入适量的水，放入笼中用武火蒸1小时后取出。将猪网油铺在碗里，将莲子整齐地叠放在网油上，冰糖捣碎，撒在上面，用暖纸封好，将莲子放入笼中蒸熟。

3.取出莲子的容器，去掉棉纸，倒出原汁，加入蜂蜜，倒入莲子，蘸汁。

蘑菇和土豆球

材料:土豆700克、水发香菇2朵、香菜1根、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清汤1/4杯。

练习:

1.土豆洗净，切成滚刀块，用清水浸泡，香菜洗净切块。

2.将锅里的水烧开，加入1汤匙盐，放入土豆块，盖上锅盖，中火煮10分钟。

3.将土豆捞起沥干水分，摊凉，装入保鲜袋，用手压成土豆泥。

4、水发干香菇挤干水，去蒂捣烂成细粉。

5.将土豆泥放入大碗中，加入蘑菇末、1汤匙盐、1/3汤匙鸡粉、1汤匙黄油、1/2汤匙玉米粉和1/4杯清汤，搅拌均匀。

6.取适量土豆泥，用手揉成同样大小的球，放在盘子里，盖上一层保鲜膜。

7.锅中水烧开，放入土豆球，加盖蒸5分钟。

8、取出土豆球，撕掉保鲜膜，撒上香菜，即可食用。

3.加入薄薄的姜丝、葱花和白胡椒调味。

TOP3:神奇猴头炖鸡

材料:猴头菇100克，母鸡1只(约750克)，黄芪10克，党参10克，大枣10克，姜片适量，葱结适量，绍酒适量，清汤适量，淀粉适量。

练习:

1.将猴头菇洗净，去蒂。膨胀后，挤出木耳中残留的水分，去除苦味，然后切成2mm厚的薄片备用。

2.将母鸡去头去脚，剁成丁，放入炖盅内，加姜片、葱结、绍酒、清汤。

3.放入猴头菇片和浸泡洗净的黄芪、党参、大枣，慢炖至肉熟烂，调味即可。

TOP4:南瓜小米粥

配料:小米、南瓜、黑芝麻

练习:

1.将南瓜去皮切片。

2.将洗净的小米和大米放入锅中，加入4碗左右的水，煮成粥。

3.煮粥的同时，将切片的南瓜放入上蒸锅蒸15分钟左右。

4.15分钟后，将蒸熟的南瓜冷却，捣成南瓜泥。

5.40分钟后，大米粥基本熟了，再将南瓜泥放入煮好的大米粥中，搅拌均匀。

6.小火煮5分钟左右，在粥上撒一些炒好的黑芝麻点缀一下。

中医解释胃酸引起烧心的原因1。脾胃湿热。

胃是水和谷的海洋，所有的水谷首先进入胃。如果他患了寒热，就积在中焦，或者喝多了，热就转化为湿，湿热久了就伤脾胃，所以中宫就像火烧一样。

2.阴虚内热

普通人脾胃长期压抑，或者七情内伤，导致上火，阴虚内热，五脏苦，阴道津液不足，则心如火。

3.被热物体伤害

吃太多热的食物、喝太多酒或吃得太快会伤害食道和胃，这也会导致身体损伤，导致吃东西时有烧灼感和刺痛感。此病病程一般较短，通过饮食和药物治疗后可迅速恢复。

防止胃灼热的方法1。不要吃得太多。

以免升高胃内压力，抬高膈肌。少吃多吃，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。尤其是晚餐，最好避免过晚过饱和。最好在睡前2-3小时内进食，让胃有足够的时间消化食物。

2.避免导致肠胃不适的食物和饮料。

这通常包括:碳酸饮料、葡萄酒、咖啡因、巧克力、酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等。)、熟肉、薄荷类食物、辛辣、重口味、油炸或高脂肪食物。吃完后嚼一块口香糖。口香糖可以刺激唾液分泌，帮助中和胃酸。

3.睡垫

晚上睡觉时，多放些枕头或楔形垫子，抬高上半身。将头床脚抬高15-20 cm，使上身抬高10-15度，可有效减少食管反流。但不宜用高枕抬高整个上半身，以免影响食物顺利进入胃内，加重食管反流，加重烧心。

4.宽松的衣服

为了减少食管反流，衣服要宽松，腰腹周围不要系紧身的衣服。

5、大便要通畅。

积极防治呼吸道感染，避免腹内压升高。

6.不要抽烟。

吸烟不仅会导致许多严重的健康问题，还会增加胃酸分泌。如果你觉得戒烟很难，请咨询你的医生，看他能否帮你找到合适的戒烟方法。

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